po co bcaa

1) raczej nie chciał bym się tu afiszować fotkami, nie ma co podziwiać, lekko zbity raczej nie chuderlak, troszke brzuch zaniedbany 2) 28 3) 87kg / 180cm 4) systematyczny trening 3 lata 5) powiększyć obwody, ale nie brzucha :) 6) jakiś rok temu zjadłem pół opakowania Test Freak, fajnie mięśnie robiły się twarde i długo sie ten stan utrzymywał po [...]

DT: Przed sniadaniem : 5g mono 30min przed obiadem : vitaminy + omega 30min przed treningiem : 20g hp + bcaa po treningu : 20g nitro + białko przed snem : bialeczko DNT : Przed sniadaniem : 5g mono 30min przed obiadem : omega + vitaminy w czasie treningu : 5g mono+ bialeczko przed snem : bialeczko Ja bym to tak rozłożył co wy na to? Co do [...]

[...] wale wszystko w czystej formie zeby nie przeplacac, a smak tu nic do rzeczy niema, puki sie nie zwraca tego co sie wypilo Zamiast energy drinkow z tesco dorzuc 200mg kofeiny i bedzie git, moj mix po treningowy to vitargo + bcaa + gluta + kreta malate w smaku tragedia i trzaba przepulkac usta woda zeby smaku sie pozbyc ale dziala jak nalezy.

myśle że przy takim bf scorch , na mnie działa za***iście , potem ew tight , a venom to już nie to co kiedyś teraz podobno viper rządzi będe testował po swiętach . Co do reszty jak dla mnie ok chociarz z bcaa można sie wstrzymać i zarzucić przy mniejszym bf jak bedzie z mięsa lecieć

jak już tak wkręcony jesteś w kulturystykę, zdrowe odżywianie i trening to cheaty odpadają, jedz po prostu więcej. Co do regeneracji... zależy jaka to robota fizyczna, jeśli przerzucasz całe tony, nosisz ciężary na słońcu ja bym radził dodać jakieś BCAA. Poza tym, to tylko 2 tygodnie, nawet nie zdążysz pewnie poczuć skutków zwiększonego wysiłku [...]

Glutaminy nie kupuj i tak nie da Ci tego co obiecuja producenci. Kreatyna i beta beda okej. Jak bedziesz mial nadmiar gotowki to ewentualnie BCAA. Pozniej jeszcze bedziesz mogl o przedtreningowce jakiejs pomyslec. Ogolnie co do dlugosci dzialania to tak jak wincol napisal. Ogolnie po to sie cykle robi zeby dzialac nie przestawala ale wiadomo jak [...]

[...] to nie ma sensu. W poprzednim cyklu biłem juz 1000 na tydzien i wcale się lepiej nie czułem tylko wtedy widziałem progres. Cretke daję z guaraną cały cykl przed i po treningu razem z bcaa. Witaminy i mikro plus ashwa i l-arginina twraz i tak cały czas leci. Teraz też dhea 50 ed ale już wiem że w cyklu to nie ma sensu bo chyba aromataza większa

[...] urozmaicam sobie posilki. Staram się jesc duzo i duzo pic. Ta diete stosuje już od ok. 1 tyg. Teraz chce do tego dorzucic odzywki. Co proponujesz ?? Ja mysle nad kretka, i bcaa co jeszce do tego ?? hmmm i jakiego gainera polecasz ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535 [...]

Aminokwasy całodzienne i BCAA Aminokwasy są podstawowym budulcem białek. Metabolizm człowieka przetwarza 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako egzogenne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów. Występowanie: We wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, rybach, jajkach, produktach mlecznych, [...]

[...] czy ono nie wpływa na tkanke tłuszczowa i moge brać obie te zeczy na raz ?? wiem, ze bialko buduje mięsnie, ale nieiwem jaki wplyw ma na tkanke tluszczową do tego oczywiscie bcaa, witaminy, mzb i omega-3. no i mniej żarcia poki co po ok. 10dni brania odzywek i realizowania nowego planu tren, waga wzrosła o ok 2kg, oponka taka sama raczej wiec [...]

[...] gdzieś tak 200g białka 200 g węgla i 100g tłuszczy na początek. Potem obcinka węgli. Na początku nie potrzebujesz supli. Po jakimś czasie możesz kupić lajtowy spalacz/białko/bcaa. Jeżeli się poważnie do tego zabierzesz to wraz z końcem wakacji będziesz pewnie 10-15 kg lżejszy i gotowy na masówkę jesienno-zimową, potem wiosenna redukcja i w [...]

Kasteta kupując te bcaa nie patrzyłem na cenę ani na wielkość - to była największa opakowka a koleś miał mały wybór w sklepie. Kolejne z pewnością będą Olimpa duże opakowki Rusku wiem że lepiej robić aeroby po TR ale nie dam rady czasowo - TR + aeroby za dużo czasu mi zajmą a niestety nie uczę się w gimnazjum - nie mam tyle wolnego czasu. Faftaq [...]

ok. kupiłem dużą puchę 420 tab. tak ze dożuce BCAA, a CM3 jak wrzucę przed T tz. rano, przed i po T , a w DNT tylko rano ? czy nie potrzeba? Co do glutaminy czytałem o niej duzo dobrego ale skoro tak mówisz to ok łyknę to zobaczę jak się bd czuł i więcej nie kupie :)

Dzięki Wam wszystkim, kupiłem Treca Cm3 i Olimpa TCM, bo trec nie starczał na cały cykl( 4 tyg. z hakiem bedzie trwal caly cykl) do tego w dni treningowe wspomagam sie BCAA, a ktos powiedzial, ze sie cieszy, ze w moim wieku mial inne rzeczy w glowie, chialem powiedziec, ze mam dobre oceny i chodze do dobrego gim, takze cwiczenie nie przeszkadza [...]

Ja chyba nawet zrezygnuję z tych węgli (z odżywek kupuję tylko białko - ostrowia i carbo - jakieś tanie np. carbo BX oraz witaminy; resztę uważam za marketingowy dodatek, niewiele wnoszący). U mnie carbo przydaje się głównie przed treningiem, jak nie chcę jeść kolejnego posiłku - a szybko piję i idę ćwiczyć. Także lubię po treningu wypić. Ale [...]

Jak masz możliwość to 30min przed treningiem wszamaj normalny przedtreningowy posiłek, a po treningu bulka z połową porcji białka. Bcaa możesz w trakcie pić, staraj się w pierwszej połowie treningu solidnie nawadniać organizm a potem pić dużo mniej by szybko strawić to co zjesz po treningu. I skróć przerwy między seriami bo w godzinę i 45 min [...]

Odradzam BCAA od Olimp, miałem jedną puszkę, była to pierwsza, a zarazem ostatnia, żeby dostarczyć 10g przed treningiem i 10g po treningu piłem 20g tego prochu przed i 20g po, mdliło jak nie wiem co, nie mówiąc o rewolucjach w środku i na tronie..

No i co Ci to daje ze czujesz wieksze nabicie mięśni? Nie jestem entuzjastą uzupełniania czegokolwiek podczas treningu ( oprócz płynów + ew BCAA ) - posiłek po treningowy w nim węgle białko i jest tak jak ma być. Może mam jakieś skrzywienie ale bardzo nerwowo reaguje na siłowni jak widze chłopka 60kg który ma 1,5 wody z Carbo rozpuszczone saczy [...]

Grasik moze masz racje z tym wszystkim ale nie mozna mowic ze wszystko procz bialkato badziew a spotkalem sie z takimi odpowiedziami ( nie mowie tego kontretnie o Tobie).Zawsze bylem zwolennikiem dobrej diety a suple tylko pomagaja nam w tym co chcemy osiagnac ,pomagaja a nie robia.Z ilosciami produktow to masz racje duzo tego ale nie mozna mowic [...]

[...] i Drena.. powiem szczerze ze to beda moje pierwsze w zyciu spalacze i nie chce zaczynac od czegos slabszego.. bo mam nadzieje ze one naprawde beda klepac :) moze jakies bcaa dokupic.. jak stosowac ten dwa spalcze.. rozumiem ze jak jednego skoncze to wejsc dopiero na nastepny.. moge od razu czy po jakims czasie? Zmieniony przez - wafel_ksc w [...]